Hầu hết các mẹ Việt Nam đều quan tâm đến bữa ăn giấc ngủ nhưng lại ít mẹ quan tâm đến sự vận động của bé sơ sinh, trẻ em. Theo nghiên cứu, những bé có khả năng vận động tốt thường khả năng ăn và giấc ngủ tốt hơn so với các bé ít được vận động. Lợi ích của vận động là vô cùng quan trọng đối với các bé, không chỉ giúp tăng khả năng học hỏi, tốt cho tiêu hóa, tuần hoàn mà còn trực tiếp giúp bé ĂN NGON, NGỦ TỐT. Cùng khám phá một số bài tập, trò chơi cho bé ngay dưới đây nhé!
Bé từ 0-3 tháng tuổi
Các hoạt động trong thời gian này để giúp bé học lật, lẫy sớm và làm hệ xương dần ổn định, chắc khỏe hơn. Trong thời gian này, chủ yếu các bé chỉ ăn và ngủ, các hoạt động rất ít. Tuy nhiên, các mẹ cũng không nên bỏ qua những hoạt động quan trọng này để thúc đẩy các giác quan giúp bé làm quen với môi trường.
Bé dưới 1 tháng
Mỗi lần bé thức thường rất ngắn do đó hoạt động của bố mẹ chỉ nên từ 1-2 phút. Bố mẹ nên học một số bài massage cho bé để giúp bé thư giãn. Ngoài ra, tại nhà, bố mẹ có thể vuốt ve chân tay bé, hôn lên trán, bế bé đi quanh ra khu vực có không khí trong lành. Ghé gần bé tầm 40cm và nhìn bé âu yếm cười, nói chuyện và gọi tên bé thân mật. Các hoạt động này giúp kích thích các giác quan cho bé hiệu quả nhất.
Ngoài ra, bố mẹ cho bé nằm nghiêng trái nghiêng phải tránh cho bé bẹp đầu cũng là một hoạt động tốt cho bé.
Bé trên 1 tháng
Thời gian thức của bé lúc này từ 15-30 phút. Lúc này bé có thể nằm sấp. Bố mẹ tập cho bé nằm sấp để bé cứng cổ tập lẫy lật dễ hơn. LƯU Ý: Không nên cho bé nằm sấp khi vừa mới ăn xong, bé sẽ dễ bị trớ. Nên tập nằm sấp khi bé từ 30-45p sau ăn.
Để nhiều màu sắc cho bé xung quanh để bé nhìn ngắm và làm quen, tạo hứng thú cho bé. Bố mẹ có thể tham khảo mua thảm nhạc hay kệ chữ A hay các loại đồ chơi treo nôi để kích thích thị giác cho bé. Bố mẹ có thể tìm hiểu các loại thảm phát nhạc và đồ chơi chỉ 139k theo link này: https://shorten.asia/RG9pgkJP .
Bố mẹ cũng hoàn toàn có thể tự tạo đồ chơi cho con bằng những vật dụng tại nhà thông qua khả năng sáng tạo của mình để tiết kiệm chi phí nhé!
Bé trên 2 tháng
- Để bé nằm sấp xuống giường, trên ngực mẹ khoảng vài phút.
- Để bé nằm ngửa sau đó đỡ tay ở phần lưng, bả vai cổ con nâng dậy từ từ tạo tư thế ngồi để tập và kích thích phản xạ cho em bé.
- Sử dụng gương tròn viền nhựa an toàn để cùng con soi gương và nói chuyện với con, bé sẽ rất thích thú.
- Massage cho bé để bé thoải mái, tiêu hóa tốt
Bé trên 3 tháng
Lúc này bé đã thức được lâu hơn, có bé thức từ 60-120p. Do đó ba mẹ hãy tập cho con các hoạt động thú vị hơn nhé.
- Đặt con nằm úp để bé tập ngẩng đầu hay với đồ vật xung quanh.
- Để một đồ vật như lục lạc cạnh con để xem bé có cố gắng với lấy không? Hoặc có thể giơ chúng lên trước mắt bé để bé học điều khiển tay.
- Đọc sách cho bé nghe.
- Cho bé cầm lục lạc để bé lắc nhẹ giúp kích thích giác quan, cảm nhận của bé với thế giới bên ngoài.
- Nói chuyện và tâm sự với con, đừng quên nhìn vào mắt bé ở khoảng cách gần để bé cảm nhận được sự yêu thương và gần gũi của mẹ.
- Chơi ú òa.
- Massage cho bé.
- Bé đã biết lật có thể khuyến khích, cổ vũ mỗi khi bé lật thành công.
Bé từ 4 – 6 tháng tuổi
Từ 4-6 tháng tuổi em bé nhà bạn đã đủ cứng cáp hơn để thực hiện nhiều hoạt động hơn. Thời gian này bé cũng linh hoạt hơn để di chuyển cổ và thân người. Cùng khám phá các kỹ năng, hoạt động mà bé có thể học được trong thời gian này.
- Để bé nằm sấp hoặc bé tự nằm sấp bé có thể ngẩng cao đầu, chống tay lên và vươn được người lên.
- Bé có thể cố gắng với lấy đồ vật ở trước mặt mình trong tư thế chống tay.
- Bắt đầu biết lật người, lăn sang trái sang phải và “di chuyển” khăp giường bằng cách trườn hoặc xoay người.
- Con có thể ngồi vững hơn khi bố mẹ đặt bé ở tư thế ngồi.
Vận động cho bé từ 4-6 tháng
- Tập cho con vận động trong nước.
- Để con lật, lăn thoải mái (nhớ chắn giường lại xung quanh kẻo bé có thể ngã xuống đất. Bố mẹ tham khảo sử dụng thanh chắn giường nhé. https://shorten.asia/rWxNSKdF hoặc sản phẩm cao cấp: https://shorten.asia/D2ZTmu2C ).
- Cho con tập trườn: mẹ đặt con nằm sấp, cầm 2 bàn chân bé, để 2 gót chân bé sát vào lòng bàn tay mẹ và đẩy nhẹ nhàng đùi bé tiến lên phía trước. Em bé sẽ nhích dần lên và giúp con hình thành cảm giác trường. Hoạt động này dành cho bé đã đủ cứng cáp khoảng 5-6 tháng tuổi.
- Động tác gập bụng cho bé ngồi: đặt bé nằm ngửa. Mẹ dùng tay đỡ đầu và lưng bé, kéo con về sát người mẹ nhẹ nhàng và tập nhiều lần trong ngày.
Bé từ 7-9 tháng tuổi
Từ 7 đến 9 tháng tuổi bé thường thích được ra ngoài chơi và khám phá thế giới xung quanh. Bé chuyển sang thích ngồi, và thậm chí đến tháng thứ 9 có bé bắt đầu vịn đứng và tập đứng.
Một em bé từ 7-9 tháng tuổi phát triển tốt khi đạt được các mốc như:
- Cổ cứng cáp, vươn người theo các hướng để lấy đồ.
- Người đã vững, bé có thể chống tay tự ngồi hoặc ngồi với sự giúp đỡ của bố mẹ.
- Tự cầm đồ cho vào miệng.
- Bò tốt (đôi khi có một số bé sẽ trốn bò).
Vận động cho bé từ 7-9 tháng
Ở tháng tuổi này có rất nhiều bài vận động cho bé bố mẹ có thể tham khảo. Tuy nhiên, trước đó bố mẹ cần chuẩn bị không gian cho bé như dùng thảm lót sàn, thảm xốp tùy theo điều kiện của gia đình. Bố mẹ tham khảo các loại thảm xốp cho con tại: https://shorten.asia/FBR2djnG
Dọn hết các đồ chơi độc hại, sắc nhọn hay không an toàn cho bé. Bởi thời gian này bé thường bốc các đồ vật bỏ vào miệng. Các loại hạt na, hạt nhãn hay cúc áo, viên bi cũng là nguy cơ tiềm ẩn nhiều mối nguy hiểm cho bé ở độ tuổi này. Bố mẹ hết sức cẩn trọng.
Các trò chơi vận động cho bé:
- Tập ngồi cho bé giúp bé giữ thăng bằng cơ thể và học cách điều khiển nâng tay nâng người tập bò. Bố mẹ hỗ trợ để bé tựa vào mẹ, hoặc sử dụng ghế tập ngồi nhưng đừng quá lạm dụng. Di chuyển đồ chơi theo các hướng và để xa hơn tầm với của bé một chút để bé cố gắng với theo.
- Bé tập bò. Bố mẹ hỗ trợ cổ vũ giúp em bé tập chống tay để tập bò, trườn.
- Bé tập vịn đứng dưới sự giúp đỡ của mọi người trong gia đình.
- Để đồ chơi ở phía xa với bé để bé có thể di chuyển đến chỗ để đồ chơi.
- Vận động dưới nước với các trò đập nước, quẫy chân.
- Phơi nắng và làm quen với thiên nhiên. Bố mẹ hãy cho bé ra ngoài để khám phá thiên nhiên trong độ tuổi này. Bé có thể sẽ thích thú khi nhìn những chiếc lá, bông hoa rực rỡ ngoài kia.
- Nói chuyện với bé bằng cách tương tác gọi tên bé rồi chỉ tên đồ vật, gọi tên người thân để bé phân biệt.
Vận động cho bé từ 10-12 tháng
Tầm tuổi này bé có thể thực hiện rất nhiều hoạt động như tập đứng, tập đi, thậm chí có bé còn tập chạy ở độ tuổi này. Bố mẹ có rất nhiều hoạt động có thể cho em bé nhà mình tham gia.
